你睡好了么？漯河市中心医院西城分院（漯河市精神病专科医院）为有需要及感兴趣的朋友精心安排了一次睡眠知识讲座，并有免费参观体验多种睡眠、放松、减压等治疗仪的机会，您心动了吗？
睡得好的5条标准
1、成人入睡快，上床10分钟能入睡；
2、睡眠深，呼吸深长，不易惊醒；
3、无惊梦，醒后很快忘记梦境；
4、起床后精神好，心情舒畅，精力充沛；
5、白天不困倦，头脑清醒，工作效率高；
3月21日是世界睡眠日，为了唤起全民对睡眠重要性的认识，在2001年国家精神卫生中心和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球的活动，并将每年初春的第一天，即3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日设立的目的是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠，远离慢病”，希望能引起大家对睡眠问题的重视。
良好睡眠对人体力和脑力的恢复起到了至关重要的作用，睡眠与学习记忆等高级活动密切相关，睡眠期间，大脑仍旧在进行加工与整理记忆，以便长期保留。
睡眠还可以恢复觉醒时神经网络系统消耗的神经递质，而长期缺乏睡眠则对人造成各种不同程度的影响，如认知能力、学习、记忆能力下降，甚至导致精神异常等。
为了帮助更多人解决睡眠烦恼，漯河市中心医院西城分院精神科医生，为大家精心安排了一次睡眠知识讲座，欢迎您的到来。
