有些中老年朋友遇到了这样一种情况：时常觉得双腿有一种难以名状的不适感，既不是疼，也不是痒，但无论双腿怎么摆放，都会感觉不舒服，只有起身走动、跺跺脚，或者用手捶打腿部，逼得患者频繁起床，严重影响睡眠。我们今天一起来介绍一下这种疾病——不宁腿综合征。
不宁腿综合征是临床常见的神经系统感觉运动障碍性疾病，小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征。
典型症状为：
1.患者有活动双下肢的强烈愿望，常伴有双下肢不适感，该不适感于傍晚或夜间出现或加重显著，活动后可得到部分或完全缓解，严重影响患者的睡眠和生活质量。
2.下肢远端可出现难以名状的不适感，且具有昼夜规律性，清晨及上午症状较轻，傍晚至睡觉前症状明显，如虫蠕动感、蚁走、刺痛感、麻木感等。下肢活动后，不适感可得以部分或全部缓解。
3.周期性，主要表现为睡眠时重复出现刻板样的髋、膝、踝关节的三联屈曲，可致使拇指背伸。发作高峰为午夜与凌晨之间，白天症状相对轻微，经常严重影响患者睡眠。
在治疗方面，可以采用非药物治疗及药物治疗
如改变不良睡眠习惯，尽量避免频繁熬夜及昼夜颠倒；尽量避免酒精、茶、能量饮料、尼古丁、咖啡等影响睡眠的饮食；坚持适度的体育活动；保持营养均衡，多吃高蛋白食物如蛋、奶、豆制品、高维生素食物、新鲜蔬果等，避免辛辣、刺激性食物如辣椒、生蒜，芥末等。
如果非药物治疗效果不佳，建议及时到专业医疗机构咨询，确诊后再进一步制定相对安全可靠的治疗方案。
