“咳、咳、咳……”办公室、学校、医院等每处都会有不断咳嗽声。不少朋友都面临干咳、有痰咳不出、久咳不愈等现象，咳嗽、咳痰是肺部感染患者的常见症状，对于普通人群来说，不是什么大事。但对于呼吸内科的慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、支气管哮喘、肺部感染、长期卧床患者、重症等患者而言，却是不小的困扰。加之这些患者咳嗽、咳痰无力，随着痰液不断的分泌与堆积，导致呼吸越发费力，痰液如没有及时排除，肺部感染将愈加严重，甚至危及生命。
一、什么是痰液？
痰液是人体呼吸道黏膜分泌的粘液，通常呈白色或无色。痰液在人体内起到保护呼吸道、抵御病原体侵袭的作用。当呼吸道受到刺激，例如感染、吸烟、空气污染等，痰液的分泌量会增加，帮助人体排出病原体和有害物质。因此，保持痰液排出通畅对维护呼吸系统健康具有重要意义。
二、痰液异常现象
1.颜色：正常的痰液颜色为白色或无色。如果出现黄色、绿色、红色等异常颜色，可能表示存在感染或其他疾病。
2.气味：正常的痰液气味通常是无味的。若出现恶臭、腥味等异常气味，可能提示存在口腔或呼吸道疾病。
3. 质地：正常的痰液质地稀薄，容易排出。如果痰液变得粘稠、不易排出，可能是由于水分不足或感染所致。
三、如何正确排痰？
正确有效地咳痰对于清理呼吸道、促进肺部健康非常重要。以下是排痰方法与技巧，帮助您正确有效地咳痰：
1. 正确姿势：采取正确的姿势有助于痰液的排出，体位引流是利用重力，将分泌物向中央气道的引流。如图中所示，这就是能促进肺部清洁的肺康复的体位。患者需要每半小时到1小时进行一次翻身，每个引流体位需要坚持10-20分钟，每天训练1-2次即可，在清晨或者入睡前进行最佳。
2. 叩击手法：操作者手掌五指稍屈，握成空拳状，以手腕的力量迅速而规律的叩击患者背部，叩击时发出空而深的“啪、啪”声响，则表明手法正确，力度以不引起患者疼痛为宜，一边拍背一边鼓励患者咳出痰液。
3. 叩击顺序：叩背排痰方向要由下至上，由外至内，频率约每分钟120-180次，每天2-3次，每个部位5-10分钟，耐受后可延长，如有数个部位，则总时间不超过 30～45分，以免疲劳。如果频率太慢，对于排痰是没有效果的。拍背时要避开心脏、脊柱等部位，拍背过程中要观察患者面色、呼吸等，并注意保暖，若症状不见缓解，应及时前往医院就诊。
4. 时机选择：
①建议餐后2小时或餐前30分钟操作为宜；
②雾化吸入后进行体位引流效果更好。
5. 有效咳嗽：掌握有效咳嗽的技巧，例如深呼吸后突然憋气，然后用力咳嗽，以排出痰液。或按压环状软骨和胸骨上端交界处刺激患者咳嗽，以利于痰液排出。
四、特别提醒
如果痰液粘稠、颜色异常或有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会开具药物，如祛痰药或抗生素，以帮助你排痰和治疗潜在感染。
记住，咳痰是一个自然过程，不要强行咳出痰液，以免损伤呼吸道。遵循上述建议，可以帮助你更有效地咳痰，保持呼吸道健康。
