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25 2021/03 心理健康素养十条第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切...
25 2021/03 如何进行自杀危机干预 1.事先应知道他们可能会拒绝你的帮助。有心理危机的人，有时不愿意承认他们无法处理自己的问题，而否认自杀倾向。不要认为他们的拒绝是针对你本人。2.向他们表达你的关心。询问他们目前面临的困难以及困难给他们带来的影响，鼓励他们向你或其他值得信任的人谈心。3.多倾听，少说话。给他们一定的时间说出内心的感受和担忧。...
25 2021/03 认识压力人类不是被问题本身所困扰，而是被问题的看法所困扰。——伊壁鸠鲁古希腊哲学家压力来源：1．来自工作：工作量大或对工作要求高；2．来自人际关系：人际关系不良、工作角色冲突与混淆等；3．来自情感：失恋、离婚、亲友死亡等；4．来自生活：经济困难、子女教育、学业等；5．来自个体：自我价值感低、追求完美、过分关注...
25 2021/03 轻松应对焦虑你认识焦虑吗？焦虑是指一种含糊不清的、主观的、不特定的不安、恐惧、紧张、不安全感。焦虑的具体表现1．躯体方面的表现：心跳加快、血压升高、呼吸加快、出汗、过度换气、头晕、厌食、恶心、尿频、头疼、失眠、手心出汗等。2．心理或情绪方面的表现：退缩、情绪低落、易激惹、哭泣、兴趣缺乏或冷淡、愤怒、无助感、无价值...
25 2021/03 你的心理超负荷了吗？人的心理承受能力有一定的限度，如果超过了这个限度，即为心理超负荷。医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内的植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化，若持续时间过长，人体的某些重要器官的功能会衰竭，甚至崩溃，引起疾病或原患疾病急剧恶化，甚至猝死。如何知道自己心理是否超负荷呢？专家经大量研究认为：一...

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友情链接：心理健康素养十条 | 如何进行自杀危机干预 | 认识压力 | 轻松应对焦虑 | 你的心理超负荷了吗？

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